Ki mondta, hogy szülés után az édesanyáknak le kell mondaniuk a mozgásról? Az Amerikai Egyesült Államokból származó babakocsis futás hatalmas trend már Magyarországon is, nem is csoda, hiszen lehetőséget teremt, hogy a kismamák úgy sportoljanak, hogy közben még a gyermek is teljes felügyelet alatt, jól szórakozzon.
A babakocsis futás remek lehetőség a szülés utáni regenerálódásra. Összegyűjtöttük mire érdemes figyelni a különleges sport során.
Milyen idős babával lehet elkezdeni a futást?
A babakocsis futáshoz az ajánlások szerint érdemes megvárni, míg a gyermek betölti a 6 hónapos kort.
Milyen babakocsit válassz a futáshoz?
A futáshoz a sport babakocsi modelleket ajánljuk. A sport babakocsik jellemzően jó lengéscsillapítással rendelkeznek, amire a futás során nagy szükség van, hiszen kisbabád csak utazhat kényelmesen még futás közben is. Azok a babakocsik a legjobbak a futáshoz, melyeknek kereke fixen rögzítve van, bár így az irányváltoztatás valamivel nehezebb velük, de futás közben nem kell attól tartanod, hogy befordul az első kerék, az ugyanis könnyen balesethez vezethet.
Időzítsd a futást a babához
Minden baba más és más, így neked kell kitapasztalnod, hogy mikor bírja a gyerkőc a legjobban a futást. A javaslatunk, hogy az első próbálkozások során (főleg, ha 1 év alatti a gyermek), olyankor induljatok útnak, mikor a gyermek már kellően fáradt, így remekül álomba ringatja majd a futás.
Kezeld rugalmasan a helyzetet
A babával futást nem olyan könnyű megtervezni, ahogyan azt talán elsőre gondolnánk, ezért nagyon fontos, hogy kezeld rugalmasan a helyzeteket és ne tűzz ki előre teljesítendő távokat. (Vagy ha mégis, ne ragaszkodj minden áron a táv tartásához.) Előfordulhat, hogy a gyerkőc nem fogja minden alkalommal egyformán jól tűrni a futást, ilyenkor nem éri meg minden áron erőltetni.
A babakocsis futással hamarabb visszanyerheted szülés előtti formádat és alakod, nem beszélve arról, hogy a gyermek is jót pihenhet közben a friss levegőn, vagy remekül szórakozhat, nézve a suhanó tájat.
Egy kisbabával a családban azonban gyakrabban fáradt és nyűgösebb az ember, ezért fontos, hogy tudatosan ügyelj rá, hogy megőrizd a motivációdat. Ezért ne terheld túl magad és olvass el néhány izomláz elleni hasznos tanácsot.
